Dieta sokowa – mój 3 dniowy detox

dnia

Cześć! To znowu ja Martyna rozmiar 46✋🏼😁 I to moje kolejne przygody z odchudzaniem. Tym razem zakończą się mega metamorfozą! Muszę tak pisać i myśleć i mówić, żeby tak się stało 😂

Czemu dieta sokowa? Dlaczego teraz? Po co ci Detox? Czy jest to drogie? Jak efekty? Jak się czułaś? – To najczęstsze Wasze pytania.

Zacznę od tego, że cały poprzedni tydzień bolał mnie ząb i nie mogłam nic z tym bólem zrobić oprócz brania dużej ilości leków przeciwbólowych bo byłam sama z dziećmi. Ten ból i to, że dałam radę sama z dwójka dzieci 24h na dobę natchnął mnie do tego żeby pójść za ciosem i przy okazji pozbyć się syfu z organizmu. Brałam dużo tabletek, jadłam niestabilnie, nie mogłam gryźć za bardzo wiec czułam się fatalnie i pragnęłam zmiany! O tym, że dobre będzie dla mnie oczyszczanie słyszałam od lekarzy, sporo na ten temat czytałam i miałam dobre nastawienie.

Dieta sokowa to czas w którym zastępujesz normalne jedzenie samymi sokami z owoców i warzyw, które tłoczone są na zimno.

Należy przygotować się do detoksu. Na kilka dni przed trzeba pić więcej wody ok. 2,5l dziennie i powoli odstawić słodkie i tluste potrawy. Należy zrezygnować z kawy i herbaty fast foodow, alkoholu i ograniczyć gluten.

Najczęściej detoks trwa 1-5 dni chociaż niektóre cateringi rekomendują 1-3 dni. Ja byłam torturowana sokami przez 3 dni💪🏼

Dziennie wypija się 6 soków po 400-500ml. Jedna porcja wyciśnięta jest mniej więcej z 1,5kg owoców i warzyw. Oprócz soków powinno się wypijać ok.2l wody, można pić tez niesłodzone herbaty ziołowe. Ja piłam szklankę wody między sokami i chyba to sprawdza się najlepiej, bo bezpośrednio po soku nie ma się już miejsca na nic… musiałam się czasami zmuszać żeby dopić do końca.

Soki piłam co 2-2,5h bo tak rozłożyły mi się w ciągu dnia żeby ostatni sok wypić 2h przed snem!

W czasie detoksu ważne jest żeby nie planować wymagających aktywności!

Koszt w cateringu to 90-120zł za dzień. Ofert jest dużo, więc szukajcie u siebie w mieście cateringu z najlepszymi opiniami. Ja wybrałam Maczfit, bo bardzo lubię stamtąd zwykła dietę. I nie jest to post sponsorowany 😉

Co daje dieta sokowa?

Daje oczyszczenie organizmu z toksyn czyli związków chemicznych takich jak konserwanty, emulgatory w jedzeniu, metale ciężkie w używkach czy powietrzu, w tworzywach sztucznych przeróżne substancje chemiczne. Wszystko to zalega latami w naszym organizmie. Takie złogi powodują u nas bole głowy, migreny, alergie, wypadanie włosów, depresje, złe samopoczucie, choroby autonomiczne, problemy ze skóra z ciśnieniem i wiele innych chorób cywilizacyjnych. Dobrze też pobudza metabolizm po przebytych dietach. Ja jestem już zniszczona ciążami, problemami pokarmowymi w obu ciążach, jakimiś dziwnymi nadal nieokreślonymi bólami po ciąży z Heniem i teraz doszły leki na ból zęba. Uznałam, że czas się oczyścić!

Moje notatki z detoksu, spisane różne myśli w ciągu tych 3 dni

Dzień 1

Godz. 9.30 pierwszy sok bardzo smaczny bez problemu, nie ma głodu

Godz. 14 pije 3 sok i czuje pierwszy zjazd, jest mi trochę słabo i jestem głodna

Godz. 18 ból głowy, zawroty i brak siły na cokolwiek, leżę w łóżku i kminie czy coś zjeść czy zaraz nie zemdleje. Ciężko mi się oddycha.

Godz. 19 już się czuje dobrze wypiłam kolejny sok który był trochę gorzki z awokado i marchewką

Dzień 2

Noc przespałam świetnie, obudziłam się wcześniej niż zwykle wyspana. Od rana duża energia.

Godz. 16 ogromny głód

Godz. 19 jest mi zimno i siedzę w dresie pod kocem 😉

Godz. 20 pierwsza pokusa żeby zjeść szyneczkę… wyobraziłam sobie, że jem smażona kiełbasę z cebulą😍

Dzień 3

Noc super. Rano jest mi zimno i nie jestem szczególnie głodna. Jak przypominam sobie o tym, że nie jem to chce mi się jeść na maxa, ale jak cos robie to nie czuje się dziwnie.

Godz. 17 dramaty!!! Jeść!!!

Godz. 19 niech mi dadzą ten chlebek!!! Oni jedzą a ja mam sok z malin i truskawek z natką 😩😭

Godz. 21 ostatni sok!!!! Juhu!! Teraz już dam radę! Chociaż jest mi słabo.

Dzień po detoksie

Nie kończę diety. Wykupiłam kolejny tydzień cateringu 1500kcal.

Rano mega radość i duma! Jestem świetna! Na wadze -3kg!

Śniadanie najlepsze na świecie!

Godz. 12 drugie śniadanie snickers z białej fasoli… nie mogłam zjeść do końca! Przepyszne i takie syte😍

Podsumowanie:

Dieta sokowa jest ciężka i trzeba być na prawdę zmotywowanym. Nie można nastawiać się na sam spadek wagi, bo nie o to w tym chodzi. Ten spadek jest skutkiem ubocznym który utrzyma się tylko jeśli dalej będziemy stosowali dietę. Narazie widzę, ze taki detoks jest świetnym wprowadzeniem do diety bo kurczy żołądek i daje ogromne szczęście z prawdziwego jedzenia. Oprócz tego nie mam ochoty na nic tłustego i ciężkiego. Pamiętajcie, ze detoks to nie moda i fanaberia!! To nie jest jednorazowa akcja i powrót do żarcia kotleta! Nie jest tez to opcja dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Moja rada na koniec – w momencie kryzysu, gdy uznasz że nie dajesz rady i będziesz chciał zajrzeć do lodówki poczekaj do wypicia soku, wypij spójrz na zegarek ile już za tobą i pamiętaj, że jak wytrwasz to będzie duma jakiej nie ma za często w życiu 😍❤️

Myśle, że kolejne przemyślenia napisze po jakimś czasie stosowania diety, bo bardzo mnie interesuje jak zachowa się mój organizm teraz. Czy wróci mi 3kg czy np. 2kg i jak będę teraz chudła i się czuła. Dajcie zdać czy Was to interesuje!!!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s